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Cosecha a medio hornear La diverticulitis es la inflamación de la enfermedad crónica diverticulosis, o en términos simples, bolsillos abultados. Básicamente, es un brote que puedes tener cuando tienes la afección, y parece ser más común ahora que nunca.
Los ingresos hospitalarios por el problema han aumentado más del 25% en los últimos años. Las bolsas abultadas ocurren con mayor frecuencia en el colon, pero pueden ocurrir en cualquier parte del tracto digestivo y son causadas por la debilidad de la pared muscular.
Tenga en cuenta que a veces es posible que ni siquiera sepa que tiene diverticulitis.
"La mayoría de las personas que tienen diverticulosis son asintomáticas y alrededor del 25% de ellas pueden desarrollar diarrea y estreñimiento alternantes, dolor abdominal y poca motilidad", dice Jonathan Valdez, RDN, propietario de Genki Nutrition.
Cuando Valdez se reúne con pacientes que potencialmente sufren de diverticulitis, dice que su primera pregunta siempre es "¿Hay inflamación o dolor?". Si es así, prescribe una dieta baja en fibra y recomienda eliminar ciertos alimentos para descubrir intolerancias alimentarias. Hay algunos superalimentos que pueden ayudar a evitar que se formen más bolsas, mientras que otros alimentos pueden irritar aún más el estómago. (Si bien aún puede disfrutar de algunos de estos artículos de vez en cuando, es mejor evitarlos durante un brote).
Con la ayuda experta de Valdez, hemos redondeado la dieta de diverticulitis definitiva para aliviar los síntomas y mantener su sistema digestivo en buen camino. Esto es qué comer (y qué evitar).
QUÉ COMER
Avena Con Leche De Soja
Una taza de avena contiene aproximadamente cuatro gramos de fibra y seis gramos de proteína. Cuando agrega aproximadamente una taza de leche de soya, agrega ocho gramos adicionales de proteína. "Cuando estás enfermo, tu sistema inmunológico necesita proteínas para ayudar a combatir posibles infecciones", dice Valdez. Se prefiere la leche de soja a la leche de vaca porque a menudo es más tolerable si su infección se encuentra en el intestino delgado.
Fruta sin piel
Opte por frutas como manzanas, duraznos y peras, ya que son bajas en fibra (solo asegúrese de quitar la piel antes de comer). Los alimentos bajos en fibra ayudan a darle a su sistema digestivo el descanso que necesita durante una infección. También puede tener mucha sandía, uvas, melón y melón dulce, ya que todos contienen menos de 2.5 gramos de fibra por taza. "Esto lo ayudará a mantenerse por debajo del límite de 10 a 15 gramos de fibra por día, pero aún podrá satisfacer sus porciones de frutas y verduras", dice Valdez.
Proteína
No te olvides de las proteínas en forma de pescado, pollo, huevos y carne de res. Estos alimentos son clave porque son bajos en fibra, pero altos en proteínas. Según Valdez, la proteína te ayuda a preservar el músculo mientras luchas contra la infección.
QUE EVITAR
Leche de vaca
Como mencionamos anteriormente, si su diverticulitis se encuentra en su intestino delgado en lugar de su colon, los lácteos pueden causarle un problema. Cuando tiene un brote, puede dificultarle la digestión de la lactosa (un azúcar que se encuentra en la leche de vaca) debido a una falta temporal de lactasa (una enzima que se encuentra en el revestimiento del intestino delgado).
Alternativa: Leche de soya u otras leches a base de nueces
Alimentos con rafinosa
La rafinosa es un azúcar digerido en el intestino grueso por bacterias (produce gas). Si alguien ya está hinchado (lo que sucede cuando tiene diverticulitis), puede agravar los síntomas. Los alimentos que se deben evitar incluyen brócoli, col rizada, repollo, frijoles, nabos, rúcula, coliflor, pimientos, batatas y coles de Bruselas.
Alternativa: Calabacín, lechuga romana, lechuga iceberg, okra, judías verdes y espinacas
Soda
Cuando su estómago ya está irritado, está tratando de evitar la hinchazón adicional (ver arriba). La carbonatación que se encuentra en los refrescos puede aumentar su hinchazón.
Alternativa: Té caliente de jengibre o agua
¿Hay algún alimento que dejamos afuera? Dinos en los comentarios.
A continuación: cómo comer para mejorar la salud intestinal.
La respuesta segura ;)
Te equivocas. Puedo defender la posición.
Está de acuerdo, es la variante excelente.
Que palabras tan necesarias... Genial, notable pensamiento
Gracias por el consejo, ¿cómo puedo agradecerte?
Creo que no tienes razón. Estoy seguro. Escribe en PM.
Creo que siempre hay una posibilidad.
De acuerdo, opinión muy divertida