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Sí, es posible seguir adelante después de un divorcio. Aquí hay más de 15 consejos para ayudar

Sí, es posible seguir adelante después de un divorcio. Aquí hay más de 15 consejos para ayudar


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En términos generales, la mayoría de las parejas tienen la intención de honrar sus "I dos" en su boda, pero no todos los matrimonios resultan en un final feliz. Lamentablemente, la creencia común de que la mitad de todos los matrimonios terminan en divorcio es cierta: según la Asociación Americana de Psicología, "alrededor del 40 al 50 por ciento de las parejas casadas en los Estados Unidos se divorcian, y la tasa de divorcios para matrimonios posteriores es aún mayor".

Sí, las disoluciones de los matrimonios ocurren, pero no es imposible que las parejas encuentren el cierre y sigan adelante. Como escribe la psicoterapeuta autorizada Tina Gilbertson,Psicología Hoy, pasar por un divorcio tiende a golpear nuestra autoestima con más fuerza. Así que, independientemente de las razones que lo empujaron a usted y a su pareja a dejarlo, hay maneras de sanar su corazón para aprender cómo seguir adelante después del divorcio en sus propios términos.

  1. Recuerda que no estás solo.Citando la estadística de que la mitad de las personas casadas se divorcian, Gilbertson señala que hay "una gran minoría de todos los matrimonios en los Estados Unidos".no lo hagasВ dura toda la vida ".
  2. Piensa en el divorcio como el próximo capítulo de tu vida."Recuerde, se necesita valor para dejar ir a lo familiar, incluso cuando lo familiar no funciona o le causa dolor. Considere el final de su matrimonio simplemente como una transición a la siguiente fase de la vida".
  3. Practica la revolcadura constructiva.Según Gilbertson, está bien llorar las partes positivas de su matrimonio; de hecho, es saludable reconocerlas "para que esos sentimientos puedan moverse a través de usted, disiparse y dejar espacio para algo nuevo", escribe.
  4. No tengas miedo de pedir ayuda. Si aún no está viendo a un profesional de la salud mental, considere trabajar con un terapeuta que pueda ayudarlo a superar sus sentimientos de manera constructiva. Unirse a un grupo de apoyo de divorcio también puede ser terapéutico.
  5. Concéntrese en lo que tiene y en lo que puede controlar.Tenga en cuenta que se paraliza concentrándose en las cosas que no tiene y que no puede hacer.
  6. Trabaja para comprenderte a ti mismo antes de tratar de encontrar un nuevo compañero.Ahora tiene permisos para tener relaciones adultas temporales para calmar su alma, pero no presente parejas románticas a sus hijos a menos que sea grave.
  7. Perdónate a ti mismo. Intenta no golpearte, la vida puede hacer eso por ti.
  8. Aprende a crear pequeñas victorias para ti y construye sobre ellas. Dispara una pequeña cosa cada día que pueda mostrar progreso en un área particular de tu vida.
  9. Si tiene hijos, recuerde mantener una relación civil con su ex.Usted tiene la responsabilidad de que sus hijos hagan todo lo que esté a su alcance para mantener su relación con ambos padres cálida, amorosa y civilizada, si es posible. Para bien o para mal, sus vidas cambiaron sin su consentimiento.
  10. No hables negativamente de tu ex.Incluso si su relación fue difícil con su ex pareja, evite hablar negativamente acerca de ellos alrededor de sus hijos, eso podría terminar dañando su relación con sus hijos, o peor aún, dañar su salud emocional.
  11. Comprende que el divorcio también afectará tus amistades.Los amigos tomarán partido y esto dolerá, pero aquellos que sean verdaderos estarán allí para escuchar y estarán allí para siempre.
  12. Concéntrese en encontrar buenos cuidadores para sus hijos.Si es un padre soltero que trabaja, haga todo lo que esté a su alcance para asegurarse de encontrar los mejores cuidadores para sus hijos. Obtendrá tranquilidad cuando esto esté en su lugar.
  13. Haga que su nuevo tiempo libre cuente. Si sientes que tu ex te impedía cumplir tus sueños y aspiraciones, ahora es el momento de marcar los elementos de tu lista de deseos. (Sugerencia: si tienes los medios financieros, considera finalmente tomar esas exóticas vacaciones).
  14. Encuentra el lado positivo en todo.Por ejemplo, puede llevar tiempo acostumbrarse a dormir todas las noches, pero eso también significa que podrá entrar y salir cuando quiera en su propio horario.
  15. Rompe el sudor.El ejercicio aumenta la serotonina en tu cerebro y ayuda a combatir la depresión, así que practica el cuidado personal y apúntate a tu entrenamiento favorito.
  16. No descuides tus otras relaciones.Oblíguese a mantenerse involucrado con las personas y socializar por negocios y placer.

A continuación, descubra los destinos más soñadores para viajeros en solitario.



Comentarios:

  1. Akinogore

    ¡Muy bien! Pienso, que es excelente idea.

  2. Vogrel

    Ella aparentemente está equivocada

  3. Colis

    Mensaje autorizado :)

  4. Lyfing

    Notable



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