Bienestar

Cómo deshacerse de un dolor de cabeza de forma natural

Cómo deshacerse de un dolor de cabeza de forma natural


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Brooke Testoni

Los dolores de cabeza son realmente lo peor, especialmente cuando simplemente no lo hará vete. Desde cambios hormonales durante la menstruación hasta falta de sueño, hambre, estrés y ciertos hábitos alimenticios, hay una gran cantidad de cosas que causan y exacerban los dolores de cabeza. Para complicar aún más las cosas, cada uno de los desencadenantes mencionados anteriormente está asociado con un tipo diferente de dolor de cabeza, y todos requieren un tratamiento específico para sanar.

La buena noticia es que si conoce sus desencadenantes y qué signos debe tener en cuenta cuando se avecina un episodio, entonces estará más preparado para evitar un dolor de cabeza con el remedio adecuado. Aprenda lo que pueden significar sus síntomas y luego pruebe estos remedios naturales altamente efectivos.

 Michela Buttignol / MyDomaine

Migraña

El punto de dolor: Durante una migraña, es posible que vea luces parpadeantes, líneas débiles y rayados; sentirse irritable; o tener párpados caídos, rigidez en el cuello, fatiga visual, mareos, hormigueo y sensibilidad a la luz. También está marcado por un dolor pulsante detrás del ojo y en ambos lados de la cara o el cuello, que puede irradiarse por toda la cabeza. Si su migraña empeora, también puede provocar malestar estomacal y vómitos. Algunos factores desencadenantes pueden ser la falta de sueño reparador, demasiado esfuerzo físico, ciertas alergias o cambios hormonales, estrés, saltarse comidas (debido a las gotas de azúcar en la sangre) y cambios en la presión del aire. Si bien se desconoce la razón principal, los médicos creen que las migrañas están relacionadas con la genética y las hormonas, como el aumento de los niveles de estrógeno.

El remedio: Las luces brillantes y una gran cantidad de actividad física pueden intensificar el dolor, así que vaya a una habitación tranquila y oscura cuando pueda quedarse quieto. Eleve el cuello con una toalla y luego use los dedos para aplicar una presión suave y sutil en la cabeza para aliviar la acumulación de tensión al estimular un mayor flujo sanguíneo en todo el cuerpo. Aplicar calor o hielo a su cuerpo también puede ayudar, y lo que funciona varía de persona a persona. Las compresas tibias pueden relajar los músculos para aliviar el dolor, mientras que las compresas frías pueden adormecer el dolor.

Cefalea tensional

El punto de dolor: Con los dolores de cabeza por tensión, que también son el tipo más común, generalmente sentirá el dolor en la mitad de la frente y en la parte superior de la cabeza. Puede sentirse como una banda elástica envuelta firmemente alrededor de su cabeza, algo similar a cuando una cola de caballo está demasiado apretada. Puede notar cierta sensibilidad sensorial, ojos cansados ​​y una presión sorda que se acumula alrededor de la cabeza, así como músculos adoloridos alrededor del cuello, los hombros y el cuero cabelludo.

El remedio: Cierra los ojos y aplica una ligera presión en tus párpados por unos momentos. Concéntrese en su respiración e intente relajarse lo más posible, ya que el estrés o la ansiedad pueden ser una de las principales razones de un dolor de cabeza. Una meditación guiada para deshacerse de un dolor de cabeza puede ayudar. Un truco mental podría distraerte del dolor:

Paso 1: cierre los ojos y pregúntese dónde le duele más el dolor de cabeza, de qué color es y qué forma tiene.

Paso 2: Di tus respuestas en voz alta.

Paso 3: repite cuatro veces.

Beba mucha agua también, ya que la deshidratación puede ser una de las principales causas.

Dolor de cabeza por sinusitis

El punto de dolor: Si tiene tapones de oídos, congestión nasal, dolor de muelas y otros síntomas similares a la gripe junto con dolor de cabeza, probablemente sea un dolor de cabeza sinusal. Al igual que con una migraña, puede experimentar dolor detrás de los ojos y también en las mejillas y los puentes de la nariz. Pueden ser causados ​​por una infección o reacción alérgica, por lo que los profesionales médicos se refieren a ellos como un tipo secundario de dolor de cabeza (las resacas también entran en esta categoría).

El remedio: Debido a que estos dolores de cabeza generalmente son causados ​​por otros problemas como una infección o alergia, la mejor manera de tratarlos es averiguar si tiene un virus o una infección bacteriana. Por lo general, se puede esperar que un virus disminuya en 10 a 14 días, mientras que una infección bacteriana se puede tratar con antibióticos. Mientras tanto, respirar aire húmedo de una ducha de vapor, aplicar una compresa fría y beber muchos líquidos puede ayudar a aliviar los síntomas.

Ejecutar un humidificador cerca también puede ayudar a prevenir los dolores de cabeza sinusales.

Terrible dolor de cabeza

El punto de dolor: Los dolores de cabeza en racimo ocurren en un punto de la cabeza, generalmente de manera unilateral. Es un dolor punzante y punzante. Estos ataques vienen en grupos en un momento determinado durante todo el día, de ahí el nombre. Algunas señales de advertencia de que un ataque está cerca son ojos llorosos o rojos y congestión nasal en un lado.

El remedio: A diferencia de otros tipos de dolores de cabeza, no debe acostarse, ya que eso puede aumentar el dolor. Los dolores de cabeza en racimo ocurren de repente y se intensifican rápidamente, pero por lo general solo duran entre cinco y 10 minutos. Puede sentirse inquieto durante un ataque de racimo porque el dolor agudo es tan insoportable. Es como cuando golpeas un dedo del pie y solo quieres sacudirlo más en lugar de dejarlo quieto. Incorporar más alimentos con propiedades antiinflamatorias en su dieta es una gran idea ya que esto alivia la acumulación de presión en su cerebro. El magnesio también ayuda. Frote aceite de menta en la parte posterior de su cuello y sienes para aliviar la tensión muscular.

8 cosas que pueden ayudar a deshacerse de un dolor de cabeza

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Comentarios:

  1. JoJozragore

    En mi opinión es obvio. He encontrado la respuesta a su pregunta en google.com

  2. Seldon

    Lamento no poder participar en la discusión ahora. No tengo la información necesaria. Pero este tema me interesa mucho.

  3. Mibei

    Estas equivocado. Vamos a discutir. Envíame un correo electrónico a PM.



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