Esto es lo que le sucede a su cuerpo cuando elimina los lácteos de su dieta

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Si bien personalmente no podemos imaginar una vida sin queso, los lácteos son la razón detrás de la hinchazón y la indigestión para muchos. Algunos creen que esto se debe al hecho de que somos los únicos mamíferos en todo el planeta que continúan bebiendo leche después de la infancia. y que técnicamente no debemos seguir haciéndolo en la edad adulta. Pero independientemente de si eres intolerante a la lactosa, observa Lo que la salud, o simplemente quiere comer más saludablemente, las restricciones dietéticas se están convirtiendo lentamente en la norma en lugar de ser atípicas. Si está considerando eliminar los lácteos de su dieta, esto es lo que puede esperar, según lo informado originalmente por Prevención:

Tu piel podría aclararse. Dado que la leche está destinada a nutrir a las vacas bebés, en realidad contiene hormonas similares a la testosterona que pueden estimular las glándulas sebáceas en la piel, informa un estudio de la Facultad de Medicina de Dartmouth. En otras palabras, cortarlo también podría reducir los brotes.

Podrías experimentar menos hinchazón. Se ha escrito que aproximadamente el 75% de los adultos son intolerantes a la lactosa táctil ya que estamos genéticamente programados para dejar de producir la enzima que descompone la lactosa después de la infancia (cuando dejamos de amamantar). Por esa razón, puede dejar de experimentar los síntomas leves de intolerancia a la lactosa, que incluyen hinchazón y dolor de estómago.

Su peso puede fluctuar. Puede perder o aumentar de peso dependiendo de con qué reemplaza los lácteos en su dieta. "Los lácteos son una fuente rica de grasas y proteínas en la dieta de las personas, y las grasas y las proteínas te mantienen lleno porque tu cuerpo los digiere más lentamente", dijo Rebecca Blake, RD, a la revista. "Podría terminar reemplazando las proteínas y las grasas con otros alimentos como los carbohidratos simples, que pueden conducir al aumento de peso". Intente abastecerse de alimentos que llenen el vientre como nueces, mantequillas de nueces, semillas, huevos, frijoles y aguacates.

Dirígete a Prevención para obtener más información y lee sobre lo que le sucede a tu cuerpo cuando realmente sanas tu intestino.

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